Ementa da semana


18 a 22 de junho

2ª Feira

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

SOPA  Creme de courgette Sopa de grão com cubinhos de cenoura Nabiças Alho Francês Creme de cenoura
PRATO  Arroz de frango no forno com salada de alface e cenoura ralada Lasanha de atum com legumes (courgette, cenoura e milho) com salada de alface  Hambúrguer com esparguete e salada de alface e tomate  Pescada cozida com batata, cenoura, brócolos e ovo cozido Frango estufado com arroz branco e salada de alface e tomate

Dieta

SOPA Creme de courgette   Creme de cebola Creme de cenoura    Creme de cebola Creme de cenoura  
PRATO

Bife de frango com arroz branco e couve-flor

Peixe-espada grelhado, com batata e cenoura cozida Hambúrguer grelhado com esparguete e brócolos Pescada cozida com batata, cenoura, brócolos e ovo cozido  Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor

Sobremesa

sobremesa Fruta da época Maça assada Fruta da época Fruta da época Fruta da época

Lanche

lanche Leite simples + pão de mistura com manteiga Iogurte de aromas + pão de água com fiambre Sumo de fruta + pão de mistura com queijo Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada Leite simples ou achocolatado + bolacha Maria + peça de fruta

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Valor Calórico (Kcal)

 

  

2ª feira

3ª feira

4ª feira

5ª feira

6ª feira

Sopa

86 190 80 88

 

76

Sopa dieta

86

80

76

80

76

Prato

412 489 588 307

 

412

Prato dieta

348 287 416 307

 

348

Sobremesa

70

106

70 70

70

Lanche

264

243 a 258

221 a 239

210 a 235

276 a 302

 


Tabela de Alergénios

 

2ª feira

3ª feira

4ª feira

5ª feira

6ª feira

Sopa

-

-

-

-

-

Sopa dieta

-

-

-

-

-

Prato

-

Peixe, leite e lactose e seus derivados, glúten

Glúten, soja, leite e lactose e seus derivados

Peixe, ovo

-

Prato dieta

-

Peixe

Glúten

Peixe, ovo

-

Sobremesa

-

-

-

-

-

Lanche

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Leite e lactose e seus derivados, glúten

Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo

 

Curiosidade da semana

 

Todos nós sabemos que os alimentos industrializados e o chamado fast food, consumidos com regularidade, podem causar problemas na nossa saúde e influenciar até o desempenho escolar nas crianças e jovens. Este tipo de produtos são ricos em gordura, sal e açúcar, para além de conterem muitos conservantes, estabilizantes, corantes e outras substâncias nocivas à saúde. O grande forte deste tipo de produtos é a sua rapidez e facilidade de consumo, com o mínimo de trabalho na sua preparação. Ou seja, são alimentos práticos e agradáveis ao paladar. No entanto, quando consumidos de uma forma regular, transforma-se em veneno para a nossa saúde, sendo os grandes responsáveis por doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, entre outras. Para manteres uma vida saudável, segue a pirâmide alimentar e opta por alimentos e formas de preparo mais naturais. A alimentação saudável é a base do nosso bem-estar e da nossa felicidade!


Filipa Lindim Santos

 

 

 

 

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