A nossa Escola
INSCRIÇÕES ABERTAS
2020/2021
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2019 / 2020
INICIO
12 de Setembro (Novos Alunos)
13 de Setembro (Geral)
TERMO
17 de Dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
18 de Dezembro – 3 de Janeiro
INICIO
6 de Janeiro
TERMO
27 de Março
INTERRUPÇÕES LETIVAS
24 de Fevereiro – 26 de Fevereiro
30 de Março – 13 de Abril
INICIO
14 de Abril
TERMO
4 de Junho (9º ano)
19 de Junho (restantes anos)
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa 10 a 14 de agosto
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor | 390 Kcal | -Glúten |
| Sopa | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato | Esparguete à bolonhesa com salada de alface e tomate | 663 Kcal | Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | leite simples + pão de mistura com manteiga | 264 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata cozida e feijão verde | 252 Kcal | Peixe |
| Sopa | Feijão com couve lombarda | 196 Kcal | |
| Prato | Massinha de pescada com salada de alface e tomate | 505 Kcal | Peixe, glúten |
| Sobremesa | Pudim | 163 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, ovo, frutos de casca rija |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com fiambre | 243 a 258 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 342 Kcal | – |
| Sopa | Espinafres | 87 Kcal | – |
| Prato | Bife de frango com arroz branco e salada de alface e cenoura ralada | 403 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Sumo de fruta + pão de mistura com queijo | 221 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de couve-flor | 112 Kcal | – |
| Prato dieta | Carapau grelhado com batata cozida e cenoura | 303 Kcal | Peixe |
| Sopa | Alho Francês | 88 Kcal | – |
| Prato | Bacalhau à Gomes de Sá com salada de tomate e milho | 500 Kcal | Peixe, ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 342 Kcal | – |
| Sopa | Agrião | 78 Kcal | – |
| Prato | Strogonoff de frango com arroz branco e salada de alface e cenoura ralada | 748 Kcal | Leite e lactose e seus derivados |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado + bolacha Maria + 1 peça de fruta | 276 a 302 Kcal | Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Verão.. férias…tempo de sair das rotinas habituais, embora este ano com cuidados acrescidos. Deve mos aproveitar bem esta fase do ano e fazer aquilo que nos dá prazer. No entanto, é importante fazê-lo de forma consciente e ouvir o nosso corpo…devemos dar-lhe aquilo que ele necessita e manter uma alimentação saudável. Desporto em família, snacks saudáveis para viagem, praia ou campo, alimentos ricos em água, muita fruta e saladas, gelados caseiros e chás refrescantes são algumas dicas importantes para este mês. No entanto, não devemos ser demasiado rigorosos…querem comer uma bola de Berlim ou um gelado? Comam! Prometo que não vai acontecer nada de mal! Façam-no apenas de forma equilibrada e sem grandes abusos! Boas férias!!
Filipa Lindim Santos
Serviços
Notícias da Bafureira
Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more