A nossa Escola
INSCRIÇÕES ABERTAS
2021/2022
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2020 / 2021
INICIO
16 de setembro
TERMO
18 de dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
21 de dezembro – 31 de dezembro
INICIO
4 de janeiro
TERMO
26 de março
INTERRUPÇÕES LETIVAS
27 de março – 4 de abril
INICIO
5 de abril
TERMO
Pré-escolar, 1º e 2º Ciclos – 2 de Julho
7º e 8º ano – 30 de Junho
9º ano – 18 de Junho
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa de 10 a 14 de maio
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor | 390 Kcal | Glúten |
| Sopa | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato | Esparguete à bolonhesa com salada de alface e tomate | 663 Kcal | Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura | 289 a 315 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de couve-flor | 112 Kcal | – |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e feijão-verde | 252 Kcal | Peixe |
| Sopa | Nabiças | 80 Kcal | |
| Prato | Rolinhos de pescada no forno com limão e salsa, batata cozida e feijão verde | 348 Kcal | Peixe |
| Sobremesa | Gelado ou fruta da época | 68 ou 70 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, ovo, frutos de casca rija |
| Lanche | Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta | 303 a 318 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com massa fusilli e couve-flor | 287 Kcal | -Glúten |
| Sopa | Feijão com couve lombarda | 196 Kcal | – |
| Prato | Mexidos de ovos com cenoura, massa fussili salteada em azeite e alho e salada de alface e milho | 501 Kcal | Ovo, glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo | 211 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 86 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e cenoura | 377 Kcal | – |
| Sopa | Creme de ervilhas | 116 Kcal | – |
| Prato | Quadradinhos de frango com batata asssada com ervas aromáticas e salada de alface e cenoura ralada | 357 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 78 Kcal | – |
| Prato dieta | Peixe-espada grelhado com batata cozida e couve-flor | 374 Kcal | -Peixe |
| Sopa | Caldo verde simples | 87 Kcal | – |
| Prato | Massinha de pescada com coentros e salada de alface e tomate | 505 Kcal | Peixe, glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruta | 276 K cal | Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Semana de 10 a 14 de maio
Curiosidade da semana:
O consumo de açúcar acentuou-se a partir da sua produção industrial e passou a fazer parte dos mais diversos alimentos, nomeadamente refrigerantes, gelados, bolachas, gomas, bolos, entre muitos outros. Todos nós necessitamos de açúcar para viver mas podemos ir busca-lo aos alimentos certos, ou seja, cereais integrais, feijões, frutas, legumes e outras fontes de hidratos de carbono complexos, que fornecem ao nosso corpo energia necessário para a actividade física e correto funcionamento dos órgãos. O consumo exagerado de açúcar e alimentos açucarados, aumenta o risco de muitas doenças, nomeadamente diabetes, colesterol elevado, excesso de peso, obstipação e cáries dentárias. Faz as tuas escolhas acertadas e diminui o consumo deste vilão para manteres uma vida saudável!
Filipa Lindim
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Notícias da Bafureira
Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more