A nossa Escola

INSCRIÇÕES ABERTAS
2021/2022

Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Serviços
0
anos a ensinar
+
0
professores & auxiliares
+
0
alunos felizes por ano

Calendário Escolar - Ano Letivo 2021 / 2022


INICIO
10 de setembro – Pré-Escolar e 1º Ciclo

14 de setembro – 2º e 3º Ciclo

TERMO
17 de dezembro

INTERRUPÇÕES LETIVAS
20  de dezembro – 31 de dezembro


INICIO
3 de janeiro

TERMO
5 de abril

INTERRUPÇÕES LETIVAS
28 de fevereiro – 2 de março

6 de abril – 18 de abril


INICIO
19 de abril

TERMO
Pré-escolar – 28 de Junho

2º e 3º Ciclos – 24 de Junho

9º ano – 7 de Junho

INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções


Ementa de 26 a 30 de julho

Clique aqui  faça download das ementas do mês
Sopa dieta Creme de abóbora 76 Kcal
Prato dieta Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor 529 Kcal Glúten
Sopa Creme de abóbora 76 Kcal
Prato Rolo de carne com molho de tomate, esparguete e salada de alface e tomate 491 Kcal Glúten
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura 289 a 315 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de cebola 80 Kcal
Prato dieta Pescada cozida com  batata e cenoura cozida 273 Kcal Peixe
Sopa Coração de boi 96 Kcal
Prato Filetes de pescada panados no forno com batata cozida e brócolos 289 Kcal Peixe
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta 303 a 318 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de cenoura 80 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz  e couve-flor 370 Kcal
Sopa Creme de ervilhas e coentros 116 Kcal
Prato Empadão de arroz e frango com  salada de alface e tomate 381 Kcal
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo 211 a 239 Kcal  Leite e lactose e seus derivados,  glúten
Sopa dieta Juliana de legumes 89 Kcal
Prato Dieta Pescada cozida com batata e cenoura cozida 273 Kcal -Peixe
Sopa Creme de couve-flor 116
Prato Saladinha de pescada com salada de alface e coentros 480 -Peixe
Sobremesa Fruta da época 70
 Lanche Iogurte de aromas+pão de água com compota ou marmelada ou goiabada 210 a 235 Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de abóbora 74 Kcal
Prato dieta Hambúrguer grelhado com esparguete e feijão-verde 397 Kcal Glúten
Sopa Creme de alho francês 89 Kcal
Prato Almôndegas com esparguete e salada  de tomate e milho 446 Kcal Glúten, ovo
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fru 276 K cal Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo

Curiosidade Nutricional da Semana ...

Mês de julho

Verão…férias…tempo de sair das rotinas habituais! Devemos aproveitar bem esta fase do ano e fazer aquilo que nos dá prazer. No entanto, é importante fazê-lo de forma consciente e ouvir o nosso corpo…devemos dar-lhe aquilo que ele necessita e manter uma alimentação saudável. Desporto em família, snacks saudáveis para viagem, praia ou campo, alimentos ricos em água, muita fruta e saladas, gelados caseiros e chás refrescantes são algumas dicas importantes para este mês. No entanto, não devemos ser demasiado rigorosos…querem comer uma bola de Berlim ou um gelado? Comam! Prometo que não vai acontecer nada de mal! Façam-no apenas de forma equilibrada e sem grandes abusos! Boas férias!!

Filipa Lindim


Serviços


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Plano de contingência – Revisão 28 Maio 2020

Informa-se a comunidade educativa que foi revisto o plano de contingência para o COVID-19 e que o mesmo se... read more

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