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A nossa Escola
Calendário Escolar - Ano Letivo 2021 / 2022
INICIO
10 de setembro – Pré-Escolar e 1º Ciclo
14 de setembro – 2º e 3º Ciclo
TERMO
17 de dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
20 de dezembro – 31 de dezembro
INICIO
10 de janeiro
TERMO
6 de abril
INTERRUPÇÕES LETIVAS
28 de fevereiro – 1 de março
7 de abril – 18 de abril
INICIO
19 de abril
TERMO
Pré-escolar e 1º Ciclo – 28 de Junho
2º e 3º Ciclos – 24 de Junho
9º ano – 7 de Junho
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa de 4 a 8 de julho
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 348 Kcal | |
| Sopa | Creme de cenoura | 76 Kcal | |
| Prato | Frango à portuguesa com arroz de coentros e salada de alface e tomate | 386 Kcal | |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado light + pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura | 289 a 315 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e feijão-verde | 252 Kcal | Peixe |
| Sopa | Juliana de legumes | 89 Kcal | |
| Prato | Gratinado de atum com salada de alface e cenoura ralada | 503 Kcal | Peixe, leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sobremesa | Pudim ou fruta da época | 144 ou 70 Kcal | Leite e lactose e seus derivados |
| Lanche | Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta | 303 a 318 | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | |
| Prato dieta | Bife de peru grelhado com arroz branco e cenoura ralada | 367 Kcal | |
| Sopa | Nabiças | 88 Kcal | |
| Prato | Roupa velha com salada de tomate e milho | 641 Kcal | Ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | |
| Lanche | Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo | 221 a 239 Kcal | Leite e lactose, seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de courgete | 86 Kcal | |
| Prato dieta | Peixe-espada grelhado com batata e cenoura cozida | 287 Kcal | Peixe |
| Sopa | Creme de courgete e cenoura | 91 Kcal | |
| Prato | Bacalhau com grão, ovo e brócolos | 292 Kcal | Peixe, ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | |
| Prato Dieta | Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor | 390 Kcal | Glúten |
| Sopa | Agrião | 78 Kcal | |
| Prato | Rolo de carne com esparguete e salada de tomate e cenoura ralada | 441 Kcal | Glúten, ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | |
| Lanche | Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruta | 276 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade julho/agosto
Verão…férias…tempo de sair das rotinas habituais! Devemos aproveitar bem esta fase do ano e fazer aquilo que nos dá prazer. No entanto, é importante fazê-lo de forma consciente e ouvir o nosso corpo…devemos dar-lhe aquilo que ele necessita e manter uma alimentação saudável. Desporto em família, snacks saudáveis para viagem, praia ou campo, alimentos ricos em água, muita fruta e saladas, gelados caseiros e chás refrescantes são algumas dicas importantes para estes meses. No entanto, não devemos ser demasiado rigorosos…querem comer uma bola de Berlim ou um gelado? Comam! Prometo que não vai acontecer nada de mal! Façam-no apenas de forma equilibrada e sem grandes abusos! Boas férias!!
Filipa Lindim
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Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os ciclos... read more
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4 de Abril 2022
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