A nossa Escola
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2019 / 2020
INICIO
12 de Setembro (Novos Alunos)
13 de Setembro (Geral)
TERMO
17 de Dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
18 de Dezembro – 3 de Janeiro
INICIO
6 de Janeiro
TERMO
27 de Março
INTERRUPÇÕES LETIVAS
24 de Fevereiro – 26 de Fevereiro
30 de Março – 13 de Abril
INICIO
14 de Abril
TERMO
4 de Junho (9º ano)
19 de Junho (restantes anos)
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa | 6 a 10 de julho
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com arroz branco e couve-flor | 369 Kcal | |
| Sopa | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato | Almôndegas de vitela com arroz branco e salada de alface e tomate | 410 Kcal | Ovo e glúten, |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | leite simples + pão de mistura com manteiga | 264 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Peixe espada grelhado com batata e cenoura cozida | 287 Kcal | Peixe |
| Sopa | Alho francês | 88 Kcal | – |
| Prato | Lasanha de atum e legumes (courgette, cenoura e milho) com salada de alface | 488 Kcal | Peixe, glúten, leite e lactose e seus derivados, ovo |
| Sobremesa | Gelado Morango / Chocolate | 163 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com fiambre | 243 a 258 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de courgette | 86 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 348 Kcal | – |
| Sopa | Creme de couve-flor com coentros | 112 Kcal | – |
| Prato | Ovos mexidos com arroz branco e salada de alface e milho | 415 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Sumo de fruta + pão de mistura com queijo | 221 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | – |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e cenoura cozida | 244 Kcal | Peixe |
| Sopa | Caldo verde simples | 86Kcal | – |
| Prato | Medalhões de pescada no forno com batata cozida e brócolos | 352 Kcal | Peixe, ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de legumes | 80 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 348 Kcal | – |
| Sopa | Creme de legumes | 182 Kcal | – |
| Prato | Macarrão com carne vitela e salada de alface e tomate | 544 Kcal | Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado + bolacha Maria + 1 peça de fruta | 276 a 302 Kcal | Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Panquecas coloridas
Ingredientes: ½ cháve
na de chá de farinha integral, ½ chávena de chá de farinha de aveia, 1 chávena de chá de leite magro, 1 ovo, uma pitada de sal e óleo de amendoim. Para colorir, podem usar 1 pedaço de cenoura, 1 beterraba ou algumas folhas de espinafres ou ervas verdes variadas.
Modo de preparação: Bate todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogénea. Junta também o ingrediente que queiras colorir a massa. Aquece uma frigideira pequena, unta com uma gota de óleo de amendoim e espalha com papel absorvente. Despeja um pouco da massa e espalha uniformemente na frigideira. Espera um pouco e vira a massa. Assim que virares a massa acrescenta a mistura do recheio e feche a massa ao meio. (escolhe o recheio desejado).. Doura a massa dos dois lados. Porque não fazer para o pequeno-almoço do próximo fim-de-semana?
Filipa Lindim Santos
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Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more