A nossa Escola
INSCRIÇÕES ABERTAS
2020/2021
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2020 / 2021
INICIO
16 de setembro
TERMO
18 de dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
21 de dezembro – 31 de dezembro
INICIO
4 de janeiro
TERMO
24 de março
INTERRUPÇÕES LETIVAS
15 de fevereiro – 17 de fevereiro
25 de março – 5 de abril
INICIO
6 de abril
TERMO
25 de junho
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor | 390mKcal | Glúten |
| Sopa | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato | Almôndegas com esparguete e salada de alface e tomate | 430 Kcal | Ovo, glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura | 289 a 315 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Canja de galinha com massinhas e hortelã | 134 Kcal | -Glúten |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e cenoura cozida | 273 Kcal | -Peixe |
| Sopa | Canja de galinha com massinhas e hortelã | 87 Kcal | – |
| Prato | Pescada à Gomes de Sá com salada de tomate e milho | 447 Kcal | -Peixe, ovo |
| Sobremesa | Pudim ou fruta da época | 144 ou 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta | 303 a 318 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, gluten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e feijão-verde | 356 Kcal | – |
| Sopa | Caldo verde simples | 86 Kcal | – |
| Prato | Legumes à Braz com salada de alface e cenoura ralada | 454 Kcal | Ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo | 211 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato dieta | Carapau grelhado com batata cozida e couve-flor | 277 Kcal | -Peixe |
| Sopa | Creme de ervilhas com coentros | 116 Kcal | – |
| Prato | Gratinado de atum com salada de alface e tomate | 502 Kcal | -Peixe, leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de couve-flor | 112 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e cenoura cozida | 377 Kcal | – |
| Sopa | Alho francês | 88 Kcal | – |
| Prato | Estrogonof de frango com arroz Primavera e salada de alface e milho | 752 Kcal | -Leite e lactose e seus derivados |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruto | 276 K cal | Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Semana 18 a 22 de Janeiro
Mais uma receita muito simples e econónica!
Creme de Fruta
Ingredientes:
- 500 g de iogurte natural fresco
- 1 maçã, descascada e sem caroço
- 1 pêra grande madura, descascada e sem caroço
- 2 colheres de sopa de semente de abóbora-menina
- Canela em pó
Modo de preparação:
Coloquem o iogurte, a maçã, a pêra e as sementes de abóbora-menina na misturadora até ficarem cremosos. Posteriormente, coloquem em taças polvilhem com canela. Podem utilizar outros frutos de acordo com a época e a vossa preferência.
Filipa Lindim Santos
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Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more