Semana 19 a 23 de Outubro

Para se gostar é necessário provar…várias vezes!  Os alimentos nem sempre nos conquistam na primeira prova, o sabor é desconhecido e por vezes rejeitado. Mas não desistas…come, nem que seja um pequeno pedaço, diariamente, durante pelo menos 10 dias consecutivos. Faz disto uma brincadeira e um desafio a ti próprio. Ao final desses dias de prova, irás de certeza dizer que gostas desse alimento! Experimenta com um legume ou fruta que ainda não tenhas provado. Caso tenhas um jardim ou uma varanda, em conjunto com a tua família, podes também plantar algum vegetal e cuidares dele durante o seu crescimento. Esse legume fará parte de uma refeição e terás gosto em provar aquilo que plantaste, não? Agora para os pais…as crianças regem-se pelos vossos exemplos! Se os adultos não fazem uma alimentação saudável e equilibrada, não consomem sopa, vegetais e fruta, como conseguirão exigir aos filhos que o façam? Sejam criativos nas receitas e diversifiquem a alimentação!

Filipa Lindim Santos