A nossa Escola

INSCRIÇÕES ABERTAS
2020/2021

Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Serviços
0
anos a ensinar
+
0
professores & auxiliares
+
0
alunos felizes por ano

Calendário Escolar - Ano Letivo 2020 / 2021


INICIO
16 de setembro

TERMO
18 de dezembro

INTERRUPÇÕES LETIVAS
21  de dezembro – 31 de dezembro


INICIO
4 de janeiro

TERMO
24 de março

INTERRUPÇÕES LETIVAS
15 de fevereiro – 17 de fevereiro

25 de março – 5 de abril


INICIO
6 de abril

TERMO
25 de junho

INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções


Ementa 18 a 22 de janeiro

Clique aqui e faça download da ementa semanal
Sopa dieta Creme de abóbora 74 Kcal
Prato dieta Hambúrguer  grelhado com esparguete e couve-flor 390mKcal Glúten
Sopa Creme de abóbora 74  Kcal
Prato Almôndegas com esparguete e salada de alface e tomate 430 Kcal Ovo, glúten
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura 289 a 315 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Canja de galinha com massinhas e hortelã 134 Kcal -Glúten
Prato dieta Pescada cozida com batata e cenoura cozida 273 Kcal -Peixe
Sopa Canja de galinha com massinhas e hortelã 87 Kcal
Prato Pescada à Gomes de Sá com salada de tomate e milho 447 Kcal -Peixe, ovo
Sobremesa Pudim ou fruta da época 144 ou 70 Kcal
Lanche Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta 303 a 318 Kcal Leite e lactose e seus derivados, gluten
Sopa dieta Creme de cebola 80 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz branco e feijão-verde 356 Kcal
Sopa Caldo verde simples 86 Kcal
Prato Legumes à Braz com salada de alface e cenoura ralada 454 Kcal Ovo
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo 211 a 239 Kcal  Leite e lactose e seus derivados,  glúten
Sopa dieta Creme de cenoura 76 Kcal
Prato dieta Carapau grelhado com batata cozida e couve-flor 277 Kcal -Peixe
Sopa Creme de ervilhas com coentros 116 Kcal
Prato Gratinado de atum com salada de alface e tomate 502 Kcal -Peixe, leite e lactose e seus derivados, glúten
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada 210 a 235   Kcal  Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de couve-flor 112 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz branco e cenoura cozida 377 Kcal
Sopa Alho francês 88 Kcal
Prato Estrogonof de frango com arroz Primavera e salada de alface e milho 752 Kcal -Leite e lactose e seus derivados
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruto 276 K cal Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo

Curiosidade Nutricional da Semana ...

Semana 18 a 22 de Janeiro

Mais uma receita muito simples e econónica!

Creme de Fruta

Ingredientes:

  • 500 g de iogurte natural fresco
  • 1 maçã, descascada e sem caroço
  • 1 pêra grande madura, descascada e sem caroço
  • 2 colheres de sopa de semente de abóbora-menina
  • Canela em pó

Modo de preparação:

Coloquem o iogurte, a maçã, a pêra e as sementes de abóbora-menina na misturadora até ficarem cremosos. Posteriormente, coloquem em taças polvilhem com canela. Podem utilizar outros frutos de acordo com a época e a vossa preferência.

Filipa Lindim Santos


Serviços


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