A nossa Escola
INSCRIÇÕES ABERTAS
2020/2021
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2019 / 2020
INICIO
12 de Setembro (Novos Alunos)
13 de Setembro (Geral)
TERMO
17 de Dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
18 de Dezembro – 3 de Janeiro
INICIO
6 de Janeiro
TERMO
27 de Março
INTERRUPÇÕES LETIVAS
24 de Fevereiro – 26 de Fevereiro
30 de Março – 13 de Abril
INICIO
14 de Abril
TERMO
4 de Junho (9º ano)
19 de Junho (restantes anos)
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa 31 de agosto a 4 de setembro
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com arroz branco e couve-flor | 364 Kcal | – |
| Sopa | Creme de cenoura | 76 Kcal | – |
| Prato | Esparguete à bolonhesa com salada de alface e cenoura ralada picada com salada de alface e cenoura ralada | 664 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | leite simples + pão de mistura com manteiga | 264 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | |
| Prato dieta | Peixe espada grelhado com batata cozida e feijão verde | 288 Kcal | Peixe |
| Sopa | Feijão verde | 85 Kcal | |
| Prato | Arroz de atum com ovo cozido e salada de tomate e milho | 447 Kcal | Peixe |
| Sobremesa | Gelado de morango/chocolate | 163 Kcal | |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com fiambre | 243 a 258 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de courgette | 91 Kcal | |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 342 Kcal | |
| Sopa | Alho Francês | 88 Kcal | |
| Prato | Strogonof de frango com massa fusilli e salada de alface e tomate | 748 Kcal | Leite e lactose e seus derivados |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | |
| Lanche | Sumo de fruta + pão de mistura com queijo | 211 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Carapau grelhado com batata cozida e cenoura | 303 Kcal | Peixe |
| Sopa | Espinafres | 87 Kcal | – |
| Prato | Bacalhau à Gomes de Sá com salada de alface e tomate | 476 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de coentros | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor | 342 Kcal | – |
| Sopa | Creme de coentros | 74 Kcal | – |
| Prato | Bife grelhado com arroz branco e misto de legumes salteado | 494 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado + bolacha Maria + 1 peça de fruta | 276 a 302 Kcal | Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Verão.. férias…tempo de sair das rotinas habituais, embora este ano com cuidados acrescidos. Deve mos aproveitar bem esta fase do ano e fazer aquilo que nos dá prazer. No entanto, é importante fazê-lo de forma consciente e ouvir o nosso corpo…devemos dar-lhe aquilo que ele necessita e manter uma alimentação saudável. Desporto em família, snacks saudáveis para viagem, praia ou campo, alimentos ricos em água, muita fruta e saladas, gelados caseiros e chás refrescantes são algumas dicas importantes para este mês. No entanto, não devemos ser demasiado rigorosos…querem comer uma bola de Berlim ou um gelado? Comam! Prometo que não vai acontecer nada de mal! Façam-no apenas de forma equilibrada e sem grandes abusos! Boas férias!!
Filipa Lindim Santos
Serviços
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Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more