A nossa Escola
INSCRIÇÕES ABERTAS
2021/2022
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2021 / 2022
INICIO
10 de setembro – Pré-Escolar e 1º Ciclo
14 de setembro – 2º e 3º Ciclo
TERMO
17 de dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
20 de dezembro – 31 de dezembro
INICIO
3 de janeiro
TERMO
5 de abril
INTERRUPÇÕES LETIVAS
28 de fevereiro – 2 de março
6 de abril – 18 de abril
INICIO
19 de abril
TERMO
Pré-escolar – 28 de Junho
2º e 3º Ciclos – 24 de Junho
9º ano – 7 de Junho
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa de 26 a 30 de julho
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 76 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor | 529 Kcal | Glúten |
| Sopa | Creme de abóbora | 76 Kcal | – |
| Prato | Rolo de carne com molho de tomate, esparguete e salada de alface e tomate | 491 Kcal | Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura | 289 a 315 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e cenoura cozida | 273 Kcal | Peixe |
| Sopa | Coração de boi | 96 Kcal | |
| Prato | Filetes de pescada panados no forno com batata cozida e brócolos | 289 Kcal | Peixe |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta | 303 a 318 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 80 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz e couve-flor | 370 Kcal | – |
| Sopa | Creme de ervilhas e coentros | 116 Kcal | – |
| Prato | Empadão de arroz e frango com salada de alface e tomate | 381 Kcal | – |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo | 211 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Juliana de legumes | 89 Kcal | – |
| Prato Dieta | Pescada cozida com batata e cenoura cozida | 273 Kcal | -Peixe |
| Sopa | Creme de couve-flor | 116 | – |
| Prato | Saladinha de pescada com salada de alface e coentros | 480 | -Peixe |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 | – |
| Lanche | Iogurte de aromas+pão de água com compota ou marmelada ou goiabada | 210 a 235 | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Hambúrguer grelhado com esparguete e feijão-verde | 397 Kcal | Glúten |
| Sopa | Creme de alho francês | 89 Kcal | – |
| Prato | Almôndegas com esparguete e salada de tomate e milho | 446 Kcal | Glúten, ovo |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fru | 276 K cal | Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Mês de julho
Verão…férias…tempo de sair das rotinas habituais! Devemos aproveitar bem esta fase do ano e fazer aquilo que nos dá prazer. No entanto, é importante fazê-lo de forma consciente e ouvir o nosso corpo…devemos dar-lhe aquilo que ele necessita e manter uma alimentação saudável. Desporto em família, snacks saudáveis para viagem, praia ou campo, alimentos ricos em água, muita fruta e saladas, gelados caseiros e chás refrescantes são algumas dicas importantes para este mês. No entanto, não devemos ser demasiado rigorosos…querem comer uma bola de Berlim ou um gelado? Comam! Prometo que não vai acontecer nada de mal! Façam-no apenas de forma equilibrada e sem grandes abusos! Boas férias!!
Filipa Lindim
Serviços
Notícias da Bafureira
Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more