A nossa Escola

INSCRIÇÕES ABERTAS
2020/2021

Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Serviços
0
anos a ensinar
+
0
professores & auxiliares
+
0
alunos felizes por ano

Calendário Escolar - Ano Letivo 2020 / 2021


INICIO
12 de Setembro (Novos Alunos)
13 de Setembro (Geral)

TERMO
17 de Dezembro

INTERRUPÇÕES LETIVAS
18 de Dezembro – 3 de Janeiro


INICIO
6 de Janeiro

TERMO
27 de Março

INTERRUPÇÕES LETIVAS
24 de Fevereiro – 26 de Fevereiro
30 de Março – 13 de Abril


INICIO
14 de Abril

TERMO
4 de Junho (9º ano)
19 de Junho (restantes anos)

INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções


Ementa 19 a 23 de outubro

Clique aqui e faça download da ementa semanal
Sopa dieta Creme de abóbora 74
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor 348 Glúten
Sopa Creme de abóbora 74
Prato Empadão de arroz e frango em tomatada com salada de alface e cenoura ralada 462
Sobremesa Fruta da época 70
Lanche Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura 289 a 318  leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de cenoura 76  Kcal
Prato dieta Carapau grelhado com batata cozida e feijão verde 382 Kcal Peixe
Sopa Juliana de legumes 89 Kcal
Prato Bacalhau à Gomes de Sá com salada de alface e tomate 476Kcal Peixe, ovo
Sobremesa Gelado de morango / chocolate 163 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, ovo, frutos de casca rija
Lanche  Iogurte natural ou de aromas + pão de água com fiambre + 1 peça de fruta 303 a 318 Kcal  Leite e lactose e seus derivados,  glúten
Sopa dieta  Creme de cebola 80 Kcal
Prato dieta Hambúrguer grelhado com arroz branco e cenoura cozida 273 Kcal
Sopa  Agrião 88 Kcal
Prato Chili simples com arroz branco e salada de tomate e milho 461 Kcal
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Sumo de fruta + pão de mistura com queijo 211 a 239 Kcal  Leite e lactose e seus derivados,  glúten
Sopa dieta Canja de galinha com massinhas e hortelã 134 Kcal -Glúten
Prato dieta Peixe-espada grelhado com batata cozida e couve-flor 258 Kcal -Peixe
Sopa Canja de galinha com massinhas e hortelã 134 Kcal -Glúten
Prato  Saladinha de pescada com ovo cozido  442 Kcal -Peixe
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche  Iogurte natural ou de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada 210 a 235 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta  Creme de couve-flor 76 Kcal
Prato dieta  Bife de frango grelhado com arroz  branco e feijão verde 356 Kcal
Sopa  Creme de ervilhas e coentros 116 Kcal
Prato Massa à carbonara com salada de alface e tomate 627 Kcal Glúten e ovo
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche  Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruta 276 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, sulfitos, sementes de sésamo
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Curiosidade Nutricional da Semana ...

Semana 19 a 23 de Outubro

Para se gostar é necessário provar…várias vezes!  Os alimentos nem sempre nos conquistam na primeira prova, o sabor é desconhecido e por vezes rejeitado. Mas não desistas…come, nem que seja um pequeno pedaço, diariamente, durante pelo menos 10 dias consecutivos. Faz disto uma brincadeira e um desafio a ti próprio. Ao final desses dias de prova, irás de certeza dizer que gostas desse alimento! Experimenta com um legume ou fruta que ainda não tenhas provado. Caso tenhas um jardim ou uma varanda, em conjunto com a tua família, podes também plantar algum vegetal e cuidares dele durante o seu crescimento. Esse legume fará parte de uma refeição e terás gosto em provar aquilo que plantaste, não? Agora para os pais…as crianças regem-se pelos vossos exemplos! Se os adultos não fazem uma alimentação saudável e equilibrada, não consomem sopa, vegetais e fruta, como conseguirão exigir aos filhos que o façam? Sejam criativos nas receitas e diversifiquem a alimentação!

Filipa Lindim Santos


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