A nossa Escola
INSCRIÇÕES ABERTAS
2021/2022
Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Calendário Escolar - Ano Letivo 2020 / 2021
INICIO
16 de setembro
TERMO
18 de dezembro
INTERRUPÇÕES LETIVAS
21 de dezembro – 31 de dezembro
INICIO
4 de janeiro
TERMO
26 de março
INTERRUPÇÕES LETIVAS
27 de março – 4 de abril
INICIO
5 de abril
TERMO
Pré-escolar, 1º e 2º Ciclos – 2 de Julho
7º e 8º ano – 30 de Junho
9º ano – 18 de Junho
INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções
Ementa 5 a 9 de abril
| Sopa dieta | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Hmbúrguer grelhado com esparguete e couve-flor | 390Kcal | Glúten |
| Sopa | Creme de abóbora | 74 Kcal | – |
| Prato | Almôndegas com esparguete salteado e salada de alface e tomate | 663 Kcal | Ovo, Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura | 289 a 315 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Canja de galinha com massinhas e hortelã | 134 Kcal | Glúten |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e cenoura | 272 Kcal | Peixe |
| Sopa | Canja de galinha com massinhas e hortelã | 134 Kcal | Glúten |
| Prato | Arroz de atum com salada de tomate e milho | Kcal431 | Peixe |
| Sobremesa | Gelatina ou fruta da época | 68 ou 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta | 303 a 318 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cenoura | 74 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com arroz branco e feijão-verde | 356 Kcal | – |
| Sopa | Juliana de legumes | 89 Kcal | – |
| Prato | Panados de frango com arroz de ervilhas e salada de alface e cenoura | 409 Kcal | Ovo, Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo | 211 a 239 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de courgete | 86 Kcal | – |
| Prato dieta | Pescada cozida com batata e cenoura cozida | 273 Kcal | Peixe |
| Sopa | Creme de courgete | 86 Kcal | – |
| Prato | Lombo de salmão no forno com batata e bróculos | 409 Kcal | Peixe |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada | 210 a 235 Kcal | Leite e lactose e seus derivados, glúten |
| Sopa dieta | Creme de cebola | 80 Kcal | – |
| Prato dieta | Bife de frango grelhado com esparguet e couve-flor | 273 Kcal | Glúten |
| Sopa | Feijão com couve lombarda | 86 Kcal | – |
| Prato | Macarrão com carne de vitela com salada de alface e tomate | 466 Kcal | Glúten |
| Sobremesa | Fruta da época | 70 Kcal | – |
| Lanche | Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruto | 276 K cal | Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo |
Curiosidade Nutricional da Semana ...
Semana de 5 a 9 de abril
Curiosidade da semana:
O consumo de água é imprescindível para um organismo saudável e bem hidratado e não deve ser feito apenas quando temos sede. Devemos repor a quantidade de água perdida pelo nosso corpo, bebendo em média, 1,5 a 2 litros de água por dia. No entanto, as águas aromatizadas ou as limonadas de sabores são uma boa alternativa. As limonadas estão na moda e qualquer restaurante de fast-food tem. Mas estas têm uma quantidade enorme de açúcar. Porque não faze-las em casa?
Limonada de morango
Ingredientes: 1,5 L de água, 2 limões cortados em quatro e 8 morangos maduros.
Modo de preparação:
Coloca água num jarro. Com a ajuda de um liquidificador, tritura os limões e os morangos em pedacinhos pequenos, sem desfazer os morangos. Coa para um jarro e leva ao frigorífico durante 1h.
Que óptimo refresco para estes dias de primavera!
O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia e uma das mais importantes. Após um jejum nocturno prolongado, devemos começar o dia ingerindo uma refeição rica em nutrientes equilibrados, responsáveis por nos dar energia e vitalidade. É fundamental escolherem alternativas saudáveis e nutritivas para que tenham uma boa aprendizagem. E porque os dias mais quentes começam a surgir, deixo-vos uma sugestão de pequeno-almoço muito saborosa para esta semana de férias!
Filipa Lindim Santos
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Semana do Ambiente
Ao longo da presente semana comemoramos a Semana do Ambiente no Colégio da Bafureira, com atividades em todos os... read more