A nossa Escola

INSCRIÇÕES ABERTAS
2021/2022

Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Serviços
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alunos felizes por ano

Calendário Escolar - Ano Letivo 2020 / 2021


INICIO
16 de setembro

TERMO
18 de dezembro

INTERRUPÇÕES LETIVAS
21  de dezembro – 31 de dezembro


INICIO
4 de janeiro

TERMO
26 de março

INTERRUPÇÕES LETIVAS
27 de março – 4 de abril


INICIO
5 de abril

TERMO
Pré-escolar, 1º e 2º Ciclos – 2 de Julho

7º e 8º ano – 30 de Junho

9º ano – 18 de Junho

INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções


Ementa de 10 a 14 de maio

Clique aqui  faça download da ementa semanal
Sopa dieta Creme de abóbora 74 Kcal
Prato dieta Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor 390 Kcal Glúten
Sopa Creme de abóbora 74 Kcal
Prato Esparguete à bolonhesa com salada de alface e tomate 663 Kcal Glúten
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Leite simples ou achocolatado light + 1 pão de mistura com manteiga + palitos de cenoura 289 a 315 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de couve-flor 112 Kcal
Prato dieta Pescada cozida  com batata e feijão-verde 252 Kcal Peixe
Sopa Nabiças 80  Kcal
Prato Rolinhos de pescada no forno com limão e salsa, batata cozida e feijão verde 348  Kcal Peixe
Sobremesa Gelado ou fruta da época 68 ou 70 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten, soja, ovo, frutos de casca rija
Lanche Iogurte natural ou aromas + 1 pão de água com fiambre + 1 peça de fruta 303 a 318 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de cenoura 76 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com massa fusilli e couve-flor 287  Kcal -Glúten
Sopa Feijão com couve lombarda 196 Kcal
Prato Mexidos de ovos com cenoura, massa fussili salteada em azeite e alho e salada de alface e milho 501 Kcal Ovo, glúten
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Sumo de fruta + 1 pão de mistura com queijo 211 a 239 Kcal  Leite e lactose e seus derivados,  glúten
Sopa dieta Creme de cebola 86 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz branco e cenoura 377 Kcal
Sopa Creme de ervilhas 116 Kcal
Prato Quadradinhos de frango com batata asssada com ervas aromáticas e salada de alface e cenoura ralada 357 Kcal
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Iogurte de aromas + pão de água com compota ou marmelada ou goiabada 210 a 235   Kcal  Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de cenoura 78 Kcal
Prato dieta Peixe-espada  grelhado com batata cozida  e couve-flor 374 Kcal -Peixe
Sopa Caldo verde simples 87 Kcal
Prato Massinha de pescada com coentros e salada de alface e tomate 505 Kcal Peixe, glúten
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Leite simples + bolacha Maria + 1 peça de fruta 276 K cal Leite e lactose, e seus derivados, glúte, soja, sulfitos, sementes de sésamo

Curiosidade Nutricional da Semana ...

Semana de 10 a 14 de maio

Curiosidade da semana:

O consumo de açúcar acentuou-se a partir da sua produção industrial e passou a fazer parte dos mais diversos alimentos, nomeadamente refrigerantes, gelados, bolachas, gomas, bolos, entre muitos outros. Todos nós necessitamos de açúcar para viver mas podemos ir busca-lo aos alimentos certos, ou seja, cereais integrais, feijões, frutas, legumes e outras fontes de hidratos de carbono complexos, que fornecem ao nosso corpo energia necessário para a actividade física e correto funcionamento dos órgãos. O consumo exagerado de açúcar e alimentos açucarados, aumenta o risco de muitas doenças, nomeadamente diabetes, colesterol elevado, excesso de peso, obstipação e cáries dentárias. Faz as tuas escolhas acertadas e diminui o consumo deste vilão para manteres uma vida saudável!

Filipa Lindim


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