INSCRIÇÕES ABERTAS
2020/2021

A nossa Escola

Pré-Escolar
1º ciclo
2º / 3º ciclo
Serviços
0
anos a ensinar
+
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professores & auxiliares
+
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alunos felizes por ano

Calendário Escolar - Ano Letivo 2019 / 2020


INICIO
12 de Setembro (Novos Alunos)
13 de Setembro (Geral)

TERMO
17 de Dezembro

INTERRUPÇÕES LETIVAS
18 de Dezembro – 3 de Janeiro


INICIO
6 de Janeiro

TERMO
27 de Março

INTERRUPÇÕES LETIVAS
24 de Fevereiro – 26 de Fevereiro
30 de Março – 13 de Abril


INICIO
14 de Abril

TERMO
4 de Junho (9º ano)
19 de Junho (restantes anos)

INTERRUPÇÕES LETIVAS
sem interrupções


Ementa | 15 de junho a 19 de junho

Clique aqui e faça download da ementa semanal
Sopa dieta Creme de cenoura 76 Kcal
Prato dieta Hambúrguer grelhado com esparguete e couve-flor 390 Kcal Glúten
Sopa Creme de cenoura 76 Kcal
Prato Hambúrguer com esparguete e salada de alface e tomate 528 Kcal  Glúten, soja, leite e lactose e seus derivados
Sobremesa Fruta da época ~70 Kcal
Lanche leite simples + pão de mistura com manteiga 264 Kcal  Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de courgette 86 Kcal
Prato dieta Peixe cozido com batata e cenoura 273 Kcal Peixe
Sopa Espinafres 87 Kcal
Prato Tiras de choco com arroz de feijão e salada de tomate 440 Kcal  Peixe, glúten, leite e lactose e seus derivados, ovo
Sobremesa Melancia 70 Kcal
Lanche Iogurte de aromas + pão de água com fiambre 243 a 258 Kcal  Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de legumes 94 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor 348 Kcal
Sopa Creme de legumes 94 Kcal
Prato Quadradinhos de frango com arroz branco e salada de alface e cenoura ralada 387 Kcal
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Sumo de fruta + pão de mistura com queijo 221 a 239 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de abóbora 74 Kcal
Prato dieta Peixe cozido com batata e cenoura 273 Kcal Peixe
Sopa Alho francês 88 Kcal
Prato Saladinha de pescada (batata cozida, ervilhas, cenoura e ovo cozido) 442 Kcal Peixe, ovo
Sobremesa Fruta da época 70 Kcal
Lanche Iogurte de aromas + pão de água com compota 210 a 235 Kcal Leite e lactose e seus derivados, glúten
Sopa dieta Creme de cebola 80 Kcal
Prato dieta Bife de frango grelhado com arroz branco e couve-flor 348 Kcal
Sopa Creme de grão 182 Kcal
Prato Macarrão com carne vitela e salada de alface e tomate 544 Kcal  Glúten
Sobremesa Fruta da época ~70 Kcal
Lanche Leite simples ou achocolatado + bolacha Maria + 1 peça de fruta 276 a 302 Kcal Glúten, leite e lactose e seus derivados, soja, sulfitos, sementes de sésamo

Curiosidade Nutricional da Semana ...

Os nossos meninos do pré-escolar voltaram!

É tempo de retomarmos alguma normalidade, tendo em conta esta nova realidade. Relativamente à alimentação e suplementação, não existe qualquer associação conhecida entre estas e a prevenção ou tratamento da infeção pelo coronavírus. No entanto, sabemos que praticar atividade física, manter um padrão de sono regular, assegurar uma ingestão hídrica adequada e manter uma alimentação equilibrada e diversificada, com um aporte suficiente de vitaminas e minerais, contribui para garantir o normal funcionamento do nosso sistema imunitário.

Cuidem-se e cumpram as recomendações para que este tempo de desconfinamento, seja passado da melhor forma e possamos todos voltar aos nossos hábitos e rotinas saudáveis.

Filipa Lindim Santos


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